Amerika’da yayımlanan bilimsel bir tıp dergisinde en çok zayıflatan on besin tespit edildi. Zayıflatma etkisi en iyi olan yiyecekler ve vücutta bıraktıkları etkiler şu şekilde
Esmer pirinç: B Vitamini deposu olması nedeniyle proteinleri, yağları parçalıyor, hazmı kolaylaştırıyor.
Greyfurt: Metabolizmanın hızlı çalışmasını sağlıyor, vücut direncini artırıyor.
Kırmızı üzüm: Dolaşım sistemini temizliyor. İçinde bulunan lif, vitamin ve mineraller aracılığı ile kolesterolün düşmesine katkıda bulunuyor.
Salatalık: Lif yönünden oldukça zengin bir besin olması nedeniyle tokluk hissi veriyor. Ayrıca sağlıklı bir su deposu.
zayıflatan yiyecekler
Nar: Hormonları dengeliyor. Bu özelliği nedeniyle kilonuzu kontrol etmeniz daha kolaylaşıyor. Buna ek olarak kuvvetli bir antioksidan.
Adzuki fasulyesi: Fasulyeler içinde en az yağ oranına sahip. Vücutta daha fazla suyu tutuyor.
Brokoli: Lif ve C vitamini deposu. Ayrıca kilo vermeye yarayan kalsiyum içeriyor. Karaciğere çok iyi geliyor. Hazmı kolaylaştırıyor.
Elma: Hafif tatlı, bağırsakları çalıştırıyor.
Kiraz: Yumuşak bir müshil etkisi yapıyor ve kilo veremeye yarıyor.
Yulaf: Tokluk ve şişkinlik hissi veriyor. Bir küçük kase lapası vücutta 3 kase su tutmaya yardımcı oluyor.
0 yorum:
Yorum Gönder